勃起就是指阴茎膨胀变硬的状态,是男性的阴茎在受到刺激后,在较短的时间内海绵体内的静脉血管快速充血,促进阴茎变硬和变长的一个过程。因此,阴茎的血液供应是勃起的关键,可以通过以下方法促进勃起:
1.加强阴茎刺激产生反应的练习。
2.扎马步和深蹲练习。这些动作能提高骨盆肌肉的力量和阴部的血液流量,刺激雄性激素分泌,提高性欲。
3.最合理的是加强身体锻炼。特别是锻炼腰部、腿部和臀部的肌肉,肌肉力量的提高能够改善男人性生活的能力和质量。
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