左胳膊大臂骨折后需及时就医固定制动、保持患肢抬高减轻肿胀、遵医嘱进行康复训练、补充营养促进骨骼愈合、定期复查观察恢复情况。具体分析如下：
1.及时就医固定制动：骨折后首要任务是到医院进行专业处理，医生会根据情况选择石膏、夹板或手术内固定等方式稳定骨折端。固定期间避免移动患肢，防止二次损伤。制动时间通常为4-6周，具体需结合骨折类型和愈合进度调整。
2.保持患肢抬高减轻肿胀：骨折后局部组织会出现水肿，将手臂垫高至心脏水平以上有助于静脉回流。可使用枕头或吊带辅助，每日抬高多次，每次持续20-30分钟。若肿胀伴随剧烈疼痛或皮肤发紫，需立即就医排除血管神经损伤。
3.遵医嘱进行康复训练：固定解除后需逐步恢复关节活动度和肌肉力量。初期以被动活动为主，如轻柔屈伸肘关节和腕关节；后期增加抗阻训练，如握力球锻炼。训练强度以不引起疼痛为限，避免强行拉伸导致再次损伤。
4.补充营养促进骨骼愈合：骨折愈合需要充足蛋白质、钙质和维生素D。每日摄入牛奶、鱼类、豆制品等富含钙的食物，同时多晒太阳帮助维生素D合成。吸烟饮酒会延缓愈合，需严格戒除。
5.定期复查观察恢复情况：骨折后1周、1个月、3个月需拍片检查对齐情况和骨痂生长。若发现移位或延迟愈合，医生可能调整固定方式或采用物理疗法干预。
恢复期间避免提重物或剧烈运动，注意患肢保暖以防血液循环不良。疼痛持续加重或出现麻木需及时联系医生，不可自行调整固定装置。睡眠时选择平卧或健侧卧位，防止压迫骨折部位。
