头晕发冷无力手应立即停止活动并坐下或躺下避免摔倒、测量体温判断是否发热或低体温、补充温糖水或食物缓解低血糖可能、检查是否有外伤或异常出汗并及时处理、若症状持续或加重需尽快就医。具体分析如下：
1.立即停止活动并坐下或躺下避免摔倒：头晕发冷无力时身体平衡能力下降，继续活动可能跌倒导致二次伤害。坐下或躺下可减少心脏负担，促进血液回流至脑部，缓解头晕症状。保持环境安静通风，避免强光或噪音刺激。
2.测量体温判断是否发热或低体温：体温异常是常见诱因。发热可能伴随感染，需物理降温或药物干预；低体温需保暖并饮用温水。体温过低或过高均需密切观察，记录变化情况以便后续处理。
3.补充温糖水或食物缓解低血糖可能：低血糖易引发头晕无力。摄入含糖食物如糖果、蜂蜜或饮料可快速升高血糖。避免空腹过久，尤其糖尿病患者需规律监测血糖，调整饮食与用药。
4.检查是否有外伤或异常出汗并及时处理：头部撞击或内出血可能导致头晕发冷。观察皮肤是否苍白湿冷，大量出汗需补充电解质。若有外伤史或持续疼痛，需排除骨折或内伤可能。
5.若症状持续或加重需尽快就医：短暂休息未缓解或出现呕吐、胸痛、意识模糊等需紧急送医。可能是心脑血管疾病、严重感染或代谢紊乱，延误治疗可能危及生命。
出现类似情况避免自行用药掩盖症状，尤其不明原因时。保持情绪稳定，减少活动量，记录症状发生时间与伴随表现。日常注意规律作息与均衡饮食，避免过度疲劳或极端环境暴露。
