腰骨痹痛的治疗方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷理疗、适度锻炼。具体分析如下：
1.中药调理：腰骨痹痛常采用活血化瘀、祛风除湿的中药内服或外敷。内服方剂如独活寄生汤可温经散寒，外用药膏如伤湿止痛膏能缓解局部疼痛。需根据体质辨证施治，避免盲目用药。肝肾不足者可配伍补益类药物，寒湿重者需加强温阳化湿成分。
2.针灸疗法：通过刺激肾俞、腰阳关等穴位疏通经络气血，减轻痹痛。毫针深刺或电针可调节神经传导，艾灸适用于寒性痹痛。需由专业医师操作，避免误伤内脏或神经。体质虚弱者宜选用温和手法，配合拔罐效果更佳。
3.推拿按摩：以滚法、按揉法松解腰部肌肉粘连，改善关节活动度。手法需轻柔渐进，忌暴力扭转。腰椎间盘突出者慎用重手法，可结合牵引调整椎间隙压力。按摩后需保暖避风，防止寒气入侵加重症状。
4.热敷理疗：采用粗盐热敷或红外线照射促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。温度以皮肤耐受为度，避免烫伤。急性炎症期禁用热疗，可改用冷敷减轻肿胀。每日坚持20分钟，配合活血药油效果显著。
5.适度锻炼：通过五点支撑、小燕飞等动作强化腰背肌群，稳定腰椎结构。动作需量力而行，避免过度弯腰或负重。急性疼痛期应卧床休息，恢复期逐步增加运动强度。游泳等低冲击运动适合长期保健。
治疗期间需保持正确坐姿，避免久坐或睡软床。饮食宜清淡温补，忌生冷辛辣。症状持续加重或伴下肢麻木需及时就医，排除骨折或椎管内病变。根据个体情况选择综合方案，定期复诊调整疗程。
