如何提高性能力

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

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可以通过合理饮食、适当运动、纠正不良的习惯、注意调理情绪、口服药物等方法提高性能力。

1.合理饮食。

饮食方面可以多吃营养丰富的食物，比如鱼类、瘦肉、牡蛎、青菜、水果等，有利于增强体质，在一定程度上也可以帮助提高性能力。

2.适当运动。

比如跑步、游泳、做俯卧撑等，能够改善血液循环，加快阴茎充血速度，提高阴茎勃起的效率。

3.纠正不良的习惯。戒烟戒酒，避免熬夜，保持作息规律，有利于维持身体正常的代谢，对于提高性能力也有一定的帮助。

4.注意调理情绪。

性能力差跟情绪有一定的关系，平时需要保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

5.口服药物。

若是通过以上方式调理效果不理想，也可以在医生的指导下口服枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片、他达拉非片等药物治疗，这些药物可以治疗勃起功能障碍，延长射精时间。

平时需要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，患有疾病时积极的治疗，以免延误病情，对身体健康造成严重的损伤。

2023-11-01 浏览 24

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