苹果煮熟吃有什么好处

苹果煮熟吃的好处有辅助降血压、抗氧化、辅助缓解腹泻、帮助解酒等。

1.辅助降血压。苹果在煮熟之后，可以释放很多钾离子。当钾离子进入人体之后，可以置换出钠离子。钠离子就可以顺利随着尿液排出体外，减少体内钠离子的含量，从而起到辅助降低血压的目的。

2.抗氧化。苹果本身就有很多多酚类抗氧化物质，当把苹果煮熟之后，这些抗氧化物质就会大幅度增多。多酚可以抑制自由基发生氧化，从而起到一定的美容养颜作用。

3.辅助缓解腹泻。苹果中含有大量的果胶，果胶是一种可溶于水的膳食纤维，但又可以不被人体消化吸收。因此当果胶进入人体胃肠道后，可以吸收大量的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，帮助排泄。

4.帮助解酒。苹果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体后，并不能被消化吸收，但可以刺激肠道蠕动，加速代谢，从而加快乙醇在体内的代谢过程，减少人体对乙醇的吸收，起到解酒的目的。

2022-07-20 浏览 23

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