身体经常过敏怎么办

身体经常过敏应避免接触过敏原、增强免疫力、规范用药、注意皮肤护理、改善生活习惯。具体分析如下：

1.避免接触过敏原：过敏反应往往是由于接触了特定的过敏原引发的。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。可以通过改善居住环境，如定期清洁房间、使用空气净化器等减少尘螨和花粉的接触。在饮食方面，若对某些食物过敏，要严格忌口。进行过敏原检测能明确具体的过敏原，从而有针对性地避免接触。

2.增强免疫力：免疫力低下时身体更容易发生过敏反应。规律的作息有助于身体机能的恢复和调整，保证充足的睡眠是关键。适度的运动能促进新陈代谢，像慢跑、游泳等都是不错的选择。均衡的饮食也不可或缺，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

3.规范用药：在过敏症状出现时，需要按照医生的建议规范使用抗过敏药物。抗组胺药是常用的治疗过敏的药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能有效缓解瘙痒、皮疹等症状。糖皮质激素类药物在严重过敏反应时可能会用到，但要严格遵循医嘱使用，因为其可能存在一定的副作用。外用药物如炉甘石洗剂等，可用于缓解皮肤瘙痒症状。

4.注意皮肤护理：皮肤过敏时较为脆弱，需要特别护理。避免使用刺激性的化妆品和护肤品，尽量选择温和、无刺激、具有修复功能的产品。在皮肤清洁方面，不要过度清洁，使用温水洗脸或洗澡，避免热水刺激皮肤。皮肤干燥也可能加重过敏症状，可适当使用保湿产品保持皮肤的水分。

5.改善生活习惯：不良的生活习惯可能影响身体的过敏状态。减少精神压力，长期的精神紧张可能导致身体的免疫功能紊乱，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。戒烟限酒，因为烟酒中的成分可能对身体的免疫系统和皮肤产生不良影响。另外，要注意衣物的材质，尽量选择纯棉等透气性好、刺激性小的面料。

过敏是一种复杂的身体反应，身体经常过敏需要从多方面进行综合管理。仅仅依赖单一的方法可能无法取得良好的效果，需要长期坚持健康的生活方式、正确的皮肤护理、规范的治疗等多方面措施，才能有效减少过敏的发生频率和减轻过敏症状。