便秘出现排便困难是什么造成的

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘出现排便困难主要是由于粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干结、变硬，难以排出。

从肠道功能方面来看，肠道蠕动缓慢是一个重要因素。缺乏运动、年龄增长、某些神经系统疾病等都可能使肠道蠕动动力不足。例如，老年人肠道肌肉松弛，蠕动能力减弱，就容易出现便秘排便困难的情况。饮食结构不合理也会造成这种情况，若膳食纤维摄入过少，而肉类、精细粮食等不易消化的食物摄入过多，会使粪便体积减小，不能有效刺激肠道蠕动。另外，不良的排便习惯，如长期憋便，会使直肠对粪便的敏感性降低，排便反射减弱，粪便在肠道内积聚时间过长，水分进一步被吸收，加重排便困难。一些药物的副作用、内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能减退、心理压力过大等也可能影响肠道正常功能，导致便秘排便困难。

在日常生活中，要注意多方面的问题。要养成良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持粪便湿润。适度运动也非常关键，像散步、慢跑等运动可以促进肠道蠕动。还要养成规律的排便习惯，尽量避免憋便，每天可在固定时间尝试排便，即使没有便意也可稍作等待，以培养排便反射。如果排便困难长期得不到改善，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-11-19 浏览 37

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