男性精子数量少可以通过调整生活方式、合理饮食、中医调理、药物治疗和辅助生殖技术等方法改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累。增加体育锻炼，提高身体素质，如跑步、游泳、健身等。减少烟酒等不良生活习惯，避免暴露在有害物质和辐射环境中。避免长时间高温环境，如桑拿、温泉等，因为高温会影响精子生成。
2.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含锌、硒、蛋白质等有益于精子生成的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、鸡蛋等。适当补充维生素和矿物质，如维生素E、维生素C、叶酸等。避免过多摄入油腻、高糖、刺激性食物，保持饮食清淡。
3.中医调理：中医认为，精子数量少与肾精不足、气血亏虚等有关。可以通过中药调理，如补肾填精、益气养血等方药。同时，可以尝试针灸、拔罐等中医外治法，以改善精子质量。
4.药物治疗：针对精子数量少的病因，如内分泌异常、生殖系统感染等，可以采用药物治疗。在医生指导下，使用促精子生成药物、抗感染药物等。药物治疗应在专业医生指导下进行，切勿自行用药。
5.辅助生殖技术：对于严重精子数量少的男性，可以考虑采用辅助生殖技术，如人工授精、试管婴儿等。这些技术可以在一定程度上提高生育成功率。
男性精子数量少需要针对具体病因进行综合治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食结构，适当进行中医调理，必要时采用药物治疗和辅助生殖技术。同时，保持积极的心态，与专业医生密切沟通，共同应对生育难题。
