额头两侧长痘痘是怎么回事

额头两侧长痘痘可能是不良生活习惯、饮食不当、毛囊堵塞、油脂分泌旺盛、内分泌失调等原因引起的。具体分析如下：

1.不良生活习惯：

经常用手触摸额头两侧，手上的细菌会转移到皮肤上，引发感染长痘。而且长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤的正常代谢和修复功能。要尽量避免用手触碰脸部，保证充足的睡眠，每天睡眠时间最好能达到7-8小时。

2.饮食不当：

过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会加重肠胃负担，影响消化功能，进而导致体内毒素堆积，反映在皮肤上就是长痘。平时应多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡，减少刺激性食物的摄入。

3.毛囊堵塞：

皮肤新陈代谢产生的老化角质如果没有及时脱落，就会堆积在毛囊口，导致毛囊堵塞。使用过于油腻的护肤品、化妆品，也容易堵塞毛囊。平时应定期去角质，但频率不宜过高，根据自己的肤质，一般一到两周一次即可。卸妆要彻底，避免化妆品残留堵塞毛孔。

4.油脂分泌旺盛：

额头部位的皮脂腺较为发达。如果本身是油性皮肤，皮脂腺会持续分泌大量油脂。当油脂分泌过多时，就容易堵塞毛孔，滋生细菌，进而引发痘痘。日常要做好皮肤清洁工作，但也不能过度清洁，选择温和的洁面产品，每天洗脸次数不宜过多，一般早晚各一次即可。

5.内分泌失调：

内分泌系统对皮肤状态有重要影响。当体内激素水平失衡时，例如雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而增加长痘的可能性。像青春期时，激素分泌旺盛，很多人额头两侧就容易长痘。日常应保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会打乱生物钟，进一步影响内分泌。同时，要注意减轻压力，压力过大也可能导致内分泌失调。

在日常生活中，要保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，同时保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，这样有助于减少额头两侧长痘的情况。