发烧引起头痛可通过物理降温缓解不适、服用退热药物控制体温、补充水分避免脱水、保持环境安静减少刺激、适当休息促进恢复。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：使用温水擦拭额头、颈部及四肢，通过蒸发散热降低体表温度。冰袋或冷毛巾敷于额头需用薄布隔开，避免直接接触皮肤造成冻伤。体温下降后血管收缩减轻，颅内压力缓解，头痛随之减轻。酒精擦拭可能引起皮肤刺激或吸入性风险，不建议采用。
2.服用退热药物控制体温：对乙酰氨基酚或布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，阻断致热原对体温调节中枢的影响。按说明书剂量服用，避免过量导致肝肾功能损伤。服药后30分钟至1小时起效，体温逐渐回落，血管扩张性头痛随之改善。
3.补充水分避免脱水：发烧时代谢加快，呼吸与出汗导致水分大量流失。脱水会使血液黏稠度增加，脑部供血不足加剧头痛。少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液溶液，维持电解质平衡。每日饮水量应比平时增加500mL以上。
4.保持环境安静减少刺激：强光、噪音等外界刺激可能加重头痛症状。拉上窗帘遮挡光线，关闭电视或手机屏幕，选择通风但无直吹风的环境。避免长时间用眼或精神紧张，降低交感神经兴奋性。
5.适当休息促进恢复：平躺时头部略抬高15-30度，减轻颅内静脉回流压力。睡眠时新陈代谢减缓，免疫系统集中对抗感染。避免剧烈活动或过度劳累，持续发烧超过3天或头痛伴随呕吐需及时就医。
退热过程中避免穿着过厚衣物或盖被过紧，影响散热。未明确病因前不宜自行使用抗生素，儿童及孕妇用药需严格遵循医嘱。头痛持续加重或出现意识模糊、肢体麻木等症状，提示可能存在严重并发症，应立即处理。
