腰椎和膝盖有骨刺可通过药物缓解疼痛、物理治疗改善局部循环、适度运动增强肌肉力量、中医调理促进气血运行、手术切除严重骨刺。具体分析如下：
1.药物缓解疼痛：非甾体抗炎药常用于减轻骨刺引起的炎症和疼痛，需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。部分患者可配合外用膏药或局部注射药物，直接作用于患处。长期服药需定期检查肝肾功能。
2.物理治疗改善局部循环：热敷、超声波或红外线照射能促进血液循环，缓解僵硬和肿胀。牵引疗法适用于腰椎骨刺，减轻神经压迫。需由专业医师制定疗程，过度治疗可能加重损伤。
3.适度运动增强肌肉力量：低强度游泳、太极拳等运动可强化腰椎和膝关节周围肌肉，减少关节负担。避免爬山、深蹲等动作，防止骨刺摩擦加剧。运动前后需充分拉伸，循序渐进增加强度。
4.中医调理促进气血运行：针灸或推拿可疏通经络，缓解疼痛和麻木感。内服中药需辨证施治，如肝肾不足者适用补益类方剂。艾灸对寒湿型骨刺效果显著，但需避开皮肤破损处。
5.手术切除严重骨刺：若骨刺压迫神经导致行走困难或大小便失禁，需手术清除增生骨质。术后需配合康复训练，避免久卧引发粘连。微创手术创伤较小，但仍有感染或复发风险。
治疗期间需保持规律作息，控制体重以降低关节负荷。饮食宜清淡，适量补充钙质和维生素D。避免长时间保持同一姿势，注意腰部及膝盖保暖。定期复查并根据症状调整方案。
