头额头上起了一个大包应该保持清洁、冷敷减轻肿胀、避免挤压、就医检查、注意饮食和休息。具体分析如下：
1.保持清洁：保持头部的清洁是非常重要的。每天用温水和温和的洗发水清洗头发和头皮，避免使用刺激性强的洗发产品。清洁可以防止细菌感染，减少炎症的发生。如果大包周围有分泌物，及时用消毒棉球擦拭，保持干燥。
2.冷敷减轻肿胀：可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，帮助减轻肿胀和疼痛。冷敷的时间一般为15-20分钟，每隔一段时间可以重复进行。冷敷能够收缩血管，减少局部的血流，从而减轻肿胀和不适感。
3.避免挤压：切忌用手挤压大包，挤压可能导致感染或加重炎症。用手触碰时要注意卫生，避免细菌通过手部进入伤口。如果大包伴随疼痛或红肿，尽量不要用力碰触，以免加重病情。
4.就医检查：如果大包持续不消退，或者伴随发热、剧痛等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查，必要时进行影像学检查或抽取液体，以确定大包的性质。专业的医疗建议能够帮助及时解决问题。
5.注意饮食和休息：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。同时，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，帮助身体更快恢复。适当的锻炼也有助于提高身体的抵抗力。
头额头上起大包时，保持清洁、冷敷、避免挤压、及时就医和注意饮食休息都是重要的应对措施。通过这些方法，可以有效减轻症状，促进恢复。
