外阴炎和阴道炎的治疗方法包括保持外阴清洁干燥、使用抗真菌或抗菌药物、避免刺激性物质接触、穿着透气棉质内裤、必要时进行物理治疗。具体分析如下：
1.保持外阴清洁干燥：外阴炎和阴道炎的治疗首先需注重局部卫生，每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液过度清洁，以免破坏正常菌群平衡。清洗后轻轻擦干，保持干燥环境，减少潮湿刺激。避免频繁使用护垫，防止局部闷热潮湿加重炎症。
2.使用抗真菌或抗菌药物：根据病原体类型选择针对性药物，真菌感染常用唑类栓剂或乳膏，细菌感染可选用抗菌栓剂或口服药物。用药需遵医嘱，完成全程治疗以防复发。混合感染需联合用药，避免自行滥用药物导致耐药性。
3.避免刺激性物质接触：治疗期间避免使用含香精的卫生用品、化学纤维内裤或紧身衣物，减少摩擦和过敏风险。性生活期间建议使用温和润滑剂，避免粗暴行为加重黏膜损伤。
4.穿着透气棉质内裤：选择宽松透气的纯棉内裤，促进空气流通，降低局部温度和湿度。避免化纤材质导致皮肤敏感，每日更换并及时清洗，阳光下晾晒以杀菌。
5.必要时进行物理治疗：慢性或顽固性炎症可辅以红光、微波等物理疗法，促进血液循环和炎症消退。严重粘连或溃疡需手术干预，但需严格评估适应症。
外阴炎和阴道炎的治疗需结合个体情况调整方案，定期复查评估疗效，同时改善生活习惯以预防复发。
