肾结石腹痛的缓解方法是多喝水促进排石、局部热敷缓解痉挛、服用止痛药物减轻疼痛、适度运动帮助结石移动、调整饮食减少刺激。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加饮水量可以稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷泌尿系统，帮助小结石排出。建议每日饮水量达到2000mL以上，以温水为宜，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
2.局部热敷缓解痉挛：用热毛巾或热水袋敷于腰部或下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能够放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛，但避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常者慎用。
3.服用止痛药物减轻疼痛：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药，可阻断疼痛信号传递或缓解输尿管痉挛。需严格遵医嘱，避免自行调整剂量，胃肠道疾病患者慎用。
4.适度运动帮助结石移动：进行跳跃、慢跑等轻度运动，利用重力作用促进结石向下移动。运动强度以不加重疼痛为宜，避免剧烈运动导致结石嵌顿或黏膜损伤。
5.调整饮食减少刺激：限制高草酸、高嘌呤食物摄入，如菠菜、动物内脏，减少结石形成风险。适当增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸可抑制结晶聚集。
若疼痛持续超过6小时或伴随发热、血尿、排尿困难等症状，需立即就医。结石直径大于6毫米或合并尿路感染时，上述方法可能无效，需专业治疗。孕妇、儿童及肾功能不全者应在医生监督下处理。
