中年人睡觉时咳嗽是否正常需结合具体情况判断。若偶尔因干燥、过敏或轻微感冒引发短暂咳嗽，通常无需过度担忧。但若长期频繁出现夜间咳嗽，尤其伴随其他症状，则可能提示潜在健康问题，需引起重视。
夜间咳嗽的诱因多样，常见原因包括呼吸道感染、胃食管反流、哮喘或慢性支气管炎等。呼吸道感染可能伴随痰液或发热；胃食管反流引发的咳嗽常伴反酸或烧心感；哮喘咳嗽多呈阵发性且伴随胸闷；慢性支气管炎患者咳嗽可能持续数月。空气干燥、粉尘或枕头填充物过敏也可能刺激咽喉。长期吸烟或接触二手烟的中年人，夜间咳嗽可能是慢性气道疾病的信号，需尽早排查。
注意观察咳嗽的频率、持续时间及伴随症状。避免睡前过饱饮食或摄入刺激性食物，保持卧室湿度适宜，定期清洁寝具减少过敏原。若咳嗽持续两周以上、痰中带血、出现呼吸困难或体重骤降，务必及时就医检查。避免自行滥用止咳药物，尤其是含可待因成分的镇咳药可能掩盖病情。建议记录咳嗽发作时间与诱因，为医生诊断提供参考。日常戒烟限酒、适度锻炼增强免疫力，有助于减少呼吸道刺激。
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