按摩有什么好处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

通常情况下，按摩有提高睡眠质量、缓解疲劳、调和气血、疏通经络、调整脏腑等好处。

1.提高睡眠质量。

在睡觉之前适当按摩，可以使机体放松，能够改善睡眠，加快入睡速度。

2.缓解疲劳。

在剧烈运动后适当按摩，可以疏散皮下堆积的乳酸，改善酸胀以及疼痛等不适。

3.调和气血。

在按摩时，会对身体上的穴位以及经络造成刺激，通过经络传导的方式调节体内气血。

4.疏通经络。

保持规律的按摩，还可促进皮下血液循环，导致气血运行通畅，疏通体内经络。

5.调整脏腑。

在按摩到某些脏器处的皮肤时，会影响到反射区，使脏器发生反射，达到调理脏腑的好处。

如果需要按摩，应到正规医院，可以规避风险，也可保证最后效果。但是需要注意按摩频率，不可过于频繁，以免对皮肤以及肌肉造成损伤，如果在按摩过程中，身体出现异常症状，要及时告知医生。

2023-12-04 浏览 33

相关文章

按摩脖子有什么好处

宋海涛主任医师北京医院

按摩脖子有一定好处，能改善咽喉炎、扁桃体炎、声嘶等咽喉疾病，改善生活质量，促进颈...

按摩对身体有好处吗

张子义主任医师中日友好医院

按摩对身体有好处的，经常做全身按摩，可以改善局部血液循环，能够调节人体的气血，可...

按摩足弓有什么好处

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

按摩足弓一般有促进血液循环、缓解疲劳、减轻脚部水肿、防止脚部和脚踝受伤、驱寒的好...

按摩咽喉部有什么好处

宋海涛主任医师北京医院

按摩咽喉部的好处，主要包括促进血液循环、改善声音嘶哑、改善咽喉疼痛等，但是一定要...

按摩脖子有什么好处

杜心如主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

是非常有好处，可以治疗咽喉疾病如咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑，提高生活质量，促进颈...

按摩脖子有什么好处

张子义主任医师中日友好医院

按摩脖子有一定好处，能改善咽喉炎、扁桃体炎、声嘶等咽喉疾病，改善生活质量，促进颈...

按摩小腹部有什么好处

张子义主任医师中日友好医院

按摩小腹部有缓解便秘、改善痛经、促进脂肪代谢等好处。1.缓解便秘。如果有消化不良...

按摩后背有什么好处

张修红副主任医师福建医科大学附属协和医院

按摩后背的好处是促进血液循环、缓解肌肉紧张、提高身体免疫力、改善睡眠质量、增强身...

乳房按摩有什么好处和坏处

赵宝成副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

乳房按摩作为一种常见的保健方法，具有一定的好处和坏处。适度的乳房按摩可以促进血液...

按摩胆经有什么好处

张子义主任医师中日友好医院

按摩胆经有改善消化功能、缓解情绪压力、增强免疫力、调节内分泌、改善睡眠质量等好处...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康