按摩有什么好处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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通常情况下，按摩有提高睡眠质量、缓解疲劳、调和气血、疏通经络、调整脏腑等好处。

1.提高睡眠质量。

在睡觉之前适当按摩，可以使机体放松，能够改善睡眠，加快入睡速度。

2.缓解疲劳。

在剧烈运动后适当按摩，可以疏散皮下堆积的乳酸，改善酸胀以及疼痛等不适。

3.调和气血。

在按摩时，会对身体上的穴位以及经络造成刺激，通过经络传导的方式调节体内气血。

4.疏通经络。

保持规律的按摩，还可促进皮下血液循环，导致气血运行通畅，疏通体内经络。

5.调整脏腑。

在按摩到某些脏器处的皮肤时，会影响到反射区，使脏器发生反射，达到调理脏腑的好处。

如果需要按摩，应到正规医院，可以规避风险，也可保证最后效果。但是需要注意按摩频率，不可过于频繁，以免对皮肤以及肌肉造成损伤，如果在按摩过程中，身体出现异常症状，要及时告知医生。

2023-12-04 浏览 28

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