腰酸背疼正确的按摩手法

腰酸背疼正确的按摩手法主要包括揉法、滚法、点按法、拿捏法等。

揉法是用手掌大鱼际或掌根贴附于患者腰背部位,做轻柔缓和的回旋揉动,可放松局部肌肉。滚法是用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于腰背,能缓解肌肉紧张。点按法则是用手指在腰背的穴位或痛点上进行按压,以疏通经络、缓解疼痛。拿捏法是用拇指与其余四指相对用力,拿捏腰背的肌肉,可改善肌肉僵硬状态。

在实际操作中,按摩者要根据患者的具体情况选择合适的手法和力度。开始时手法宜轻,逐渐加重,以患者能耐受为度。按摩时要注意保持动作的连贯性和节奏性,避免生硬粗暴。同时,还可以结合患者的感受和反应,适当调整按摩的部位和力度。对于一些慢性腰背疼痛的患者,长期坚持正确的按摩可以起到较好的辅助治疗效果。在按摩的同时,患者自身也应注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或负重,适当进行腰背肌的锻炼,这样才能更好地缓解腰酸背疼的症状,促进身体的康复。

2024-10-13 浏览 7
相关文章

月经不调腰酸背痛是什么原因

赵晓东 主任医师  北京医院

月经不调、腰酸背疼,大多就是内分泌的问题导致。有的人有严重的月经不调是因为卵巢功...

怀孕了腰酸背痛怎么回事

赵晓东 主任医师  北京医院

怀孕了腰酸背疼可能是正常现象,也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起。1.正常现象...

血压高会不会导致腰酸背疼

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

血压高有可能会导致腰酸背疼。当血压升高时,可能会影响全身的血液循环,包括腰部和背...

阴天腰酸背痛可以按摩吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

阴天腰酸背痛是可以按摩的。当出现阴天腰酸背痛的情况时,按摩可以在一定程度上缓解不...

总是背疼可以按摩吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

总是背疼是可以按摩的。背疼是一种常见的不适症状,可能由多种原因引起,如肌肉劳损、...

孕晚期腰酸能按摩吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

孕晚期腰酸一般可以适当按摩,但需谨慎进行。在孕晚期,孕妇出现腰酸是较为常见的现象...

感染汉坦病毒会腰酸背疼吗

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

感染汉坦病毒会出现腰酸背疼的症状。汉坦病毒感染引发的疾病称为肾综合征出血热,这是...

经常腰酸背痛是什么原因

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰酸背疼在如今的年轻人身上十分常见,但如果想要改善这种症状,就需要先找出患者经常...

来月经前腰酸背疼是什么情况

王少为 主任医师  北京医院

睡醒腰酸背疼是因为床垫太软吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

睡醒腰酸背疼有可能是床垫太软导致的,但也并非绝对。床垫太软时,身体在睡眠过程中容...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据