产后膀胱膨出恢复的时间因人而异，一般需要3-6个月，但也可能更长时间。
产后膀胱膨出主要是由于在分娩过程中，盆底肌肉和筋膜受到过度的牵拉，导致其支撑力量减弱，膀胱失去了正常的支撑结构从而向阴道前壁膨出。在产后，身体会逐渐开始自我修复的过程。如果膨出程度较轻，产妇身体状况良好且能积极进行康复训练，通常在3个月左右可能会有明显的改善。例如一些年轻、身体素质较好且在产后积极进行盆底肌锻炼如凯格尔运动的产妇，她们的恢复速度相对较快。如果膨出较为严重，或者产妇年龄较大、合并有其他健康问题如慢性咳嗽、便秘等增加腹压的情况，恢复时间可能会延长至6个月甚至更久。而且，如果在恢复期间没有得到适当的休息，过早进行重体力劳动或者没有正确进行康复训练，都可能影响恢复进程，甚至导致膨出情况难以改善，需要进一步的医疗干预，如手术治疗等。
在产后膀胱膨出的恢复期间，产妇需要注意多方面的问题。首先要保证充足的休息，避免长时间站立或蹲着，减少增加腹压的动作。在饮食方面，要多摄入富含膳食纤维的食物，预防便秘，因为便秘时用力排便会增加腹压，不利于膀胱膨出的恢复。同时，要按照医生的建议定期进行复查，了解膀胱膨出的恢复情况。如果在恢复过程中出现排尿困难、尿频、尿急或者下腹部坠胀感加重等异常情况，应及时就医。另外，心理状态也对恢复有一定影响，产妇要保持积极乐观的心态，避免因身体的不适而产生过度焦虑的情绪。
