滑膜炎的治疗需结合休息与制动、冷敷与热敷交替、药物治疗、物理疗法、适度康复训练。具体分析如下：
1.休息与制动：滑膜炎急性期需减少关节活动，避免加重炎症。必要时使用支具或绷带固定关节，减轻压力。制动时间不宜过长，防止肌肉萎缩和关节僵硬。恢复期逐步增加活动量，以不引起疼痛为原则。
2.冷敷与热敷交替：急性期肿胀明显时采用冷敷，每次15-20分钟，收缩血管减轻渗出。炎症缓解后改用热敷，促进血液循环和积液吸收。冷热交替需间隔2小时以上，避免皮肤损伤。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱避免胃肠道副作用。严重者可关节腔注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药外敷或内服也有辅助效果，需辨证施治。
4.物理疗法：超短波、超声波等可改善局部血液循环，加速炎症消退。低频电刺激有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。物理治疗需专业操作，疗程根据病情调整。
5.适度康复训练：炎症控制后逐步进行关节活动度训练，如被动屈伸、等长收缩。后期增加力量训练，增强关节稳定性。训练强度以不诱发疼痛为宜，避免过度负荷。
治疗期间需避免关节受凉或过度劳累，饮食宜清淡并补充钙质。定期复查评估恢复情况，及时调整方案。症状加重或持续不缓解应就医排查其他病变。
