怀孕后期该注意什么

怀孕后期需注意定期产检监测胎儿发育、控制体重避免妊娠并发症、保持适度运动促进血液循环、调整睡姿减轻子宫压迫、准备待产包应对突发情况。具体分析如下：

1.定期产检监测胎儿发育：怀孕后期需增加产检频率，通过胎心监护、B超等手段评估胎儿生长状况及羊水指标。重点关注胎盘成熟度及脐带血流情况，及时发现胎儿缺氧或发育迟缓等问题。妊娠高血压或糖尿病孕妇需加强监测，避免并发症影响母婴安全。

2.控制体重避免妊娠并发症：孕晚期每周体重增长应控制在0.5公斤内，总增重不超过12公斤。过度增重易诱发妊娠高血压、糖尿病或巨大儿，增加难产风险。饮食需均衡，减少高糖高脂摄入，增加膳食纤维及优质蛋白，维持血糖血脂稳定。

3.保持适度运动促进血液循环：建议每天进行30分钟低强度运动，如散步、孕妇瑜伽，可改善下肢水肿和静脉曲张。运动能增强盆底肌弹性，为分娩做准备，但需避免剧烈活动或长时间站立。出现宫缩或腹痛应立即停止运动并就医。

4.调整睡姿减轻子宫压迫：孕晚期宜采用左侧卧位睡眠，可减少子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘供血。避免仰卧导致低血压或胎儿缺氧，可使用孕妇枕支撑腰背部。夜间频繁胎动或呼吸困难需警惕胎儿窘迫，及时就诊。

5.准备待产包应对突发情况：孕36周后应备齐产妇卫生用品、新生儿衣物及住院证件，提前熟悉医院路线。出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时立即就医。未足月宫缩需警惕早产，必要时遵医嘱使用药物抑制宫缩。

孕晚期身体负荷显著增加，需密切关注异常症状，如持续头痛、视力模糊或严重水肿可能提示子痫前期，需紧急处理。心理上应保持情绪稳定，与医生充分沟通分娩方案，确保母婴安全过渡至分娩期。