蝉蛹营养丰富,孕妇也可以吃哦

怀孕期间的饮食十分讲究,主要是要做到营养均衡,无论是蛋白质、维生素还是矿物质等都需要同时摄入。蝉蛹是大家餐桌上经常会吃到的一种食物,对于孕妇来说也非常适合。

首先蝉蛹富含优质蛋白质,其蛋白质含量是牛肉的3.5倍。孕妇吃蝉蛹可以促进自身蛋白的合成,有利于胎儿的生长发育。蝉蛹中的氨基酸含量也很高,能够有效的促进自身蛋白的合成,增强身体的免疫能力,抵抗各种疾病。蝉蛹中还富含钙质,孕妇吃蝉蛹可以很好的补钙,促进胎儿的骨骼发育,也可以预防孕期骨质疏松。另外蝉蛹是一种高钾低钠的食物,不仅能够调节体内电解质,还可以补充钾离子,改善血压。

虽然蝉蛹对孕妇来说是十分有营养的食物,但是不可多吃,避免会造成脾胃虚寒的情况,而且蚕蛹很容易变质,一定要确保新鲜。

2020-06-30 浏览 1326
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