躺着确实可能更容易引发假性宫缩。假性宫缩Braxton-Hicks收缩是孕期常见的生理现象，表现为子宫不规律、无痛性的收缩。躺卧时，尤其是长时间保持同一姿势，可能因腹部压力变化或子宫敏感度增加而触发假性宫缩。这与活动时因身体劳累引发的宫缩不同，更多与体位改变或放松状态下子宫肌肉的轻微活动有关。
假性宫缩的发生与多种因素相关。躺下时，孕妇对身体变化的感知可能更明显，尤其是孕中晚期子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环，间接刺激子宫收缩。休息时身体处于放松状态，子宫肌肉的轻微活动容易被察觉，而活动时注意力分散，反而可能忽略这类收缩。假性宫缩通常持续时间短、强度弱，且不伴随宫颈变化，与真性宫缩有本质区别。若躺下后频繁出现宫缩，可尝试侧卧尤其是左侧卧位，减轻子宫对血管的压迫，或调整姿势观察是否缓解。
需注意区分假性宫缩与早产征兆。若宫缩伴随规律性疼痛、下腹坠胀、腰酸或阴道出血，需立即就医。孕晚期避免长时间平躺，可选择侧卧并使用枕头支撑腹部。日常注意补充水分，脱水可能加剧宫缩。若假性宫缩频繁或引起不适，建议记录发生时间和频率，咨询医生排除潜在风险。总体而言，假性宫缩是正常现象，但结合个体情况谨慎观察尤为重要。
