阴虚内热适合饮用菊花茶、麦冬茶、桑葚茶、银耳茶、枸杞茶。具体分析如下：
1.菊花茶：菊花性微寒，归肺肝经，具有清热平肝的功效。阴虚内热常见目赤咽干，菊花所含的菊苷能缓解虚火上炎。沸水冲泡5克干菊花，每日1-2杯可清头目，但脾胃虚寒者需配伍红枣。
2.麦冬茶：麦冬甘微苦寒，养阴生津效果显著。阴虚导致的干咳、烦渴，可用6克麦冬沸水焖泡10分钟。麦冬多糖能促进津液分泌，但风寒咳嗽禁用。
3.桑葚茶：桑葚甘酸寒，滋肝肾之阴。取10克干桑葚沸水冲泡，其花青素能清除内热。适合潮热盗汗者，但便溏者需减少用量。
4.银耳茶：银耳滋阴润燥，含银耳多糖可修复黏膜。将泡发的银耳炖煮取汁代茶，对阴虚肺燥有效。需注意隔夜银耳易滋生细菌。
5.枸杞茶：枸杞甘平，补肝肾阴而不助火。每日15粒沸水冲泡，枸杞多糖可调节阴虚火旺。外感发热时暂停饮用。
阴虚内热体质需长期调理，茶饮应配合作息调整。不同茶方对应症状各异，建议在医师指导下选择。饮用期间观察身体反应，避免过量导致腹泻或胃寒。
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