宝宝脾胃虚弱可通过调整饮食结构、采用中医推拿手法、适当补充健脾食材、保证规律作息、避免过度喂养等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：脾胃虚弱需选择易消化食物，如小米粥、山药泥等，减少生冷、油腻及高糖食物摄入。少量多餐减轻肠胃负担，烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。逐步引入新食物并观察反应，确保营养均衡且不刺激脾胃。
2.采用中医推拿手法：通过捏脊、摩腹等手法促进脾胃运化功能。捏脊可沿脊柱两侧由下至上轻提皮肤，每日3-5次；顺时针摩腹有助于肠道蠕动，每次5-10分钟。推拿需手法轻柔，长期坚持可增强消化吸收能力。
3.适当补充健脾食材：茯苓、芡实、莲子等药食同源材料可加入日常饮食。茯苓粥健脾利湿，芡实煮水缓解腹泻，莲子去芯后炖汤安神养胃。食材需根据体质搭配，避免过量或单一使用。
4.保证规律作息：固定进食和睡眠时间有助于脾胃功能恢复。避免睡前进食，午间适当休息减少疲劳。充足睡眠促进气血生成，避免熬夜或过度兴奋影响消化系统节律。
5.避免过度喂养：控制每餐食量，避免强迫进食或频繁加餐。观察饥饿信号再喂养，饭后轻拍背部助消化。过度进食易导致积食，加重脾胃负担。
调理过程中需保持环境温暖，避免腹部受凉。情绪波动可能影响消化，需营造轻松进食氛围。若症状持续或加重，应及时就医辨证施治，不可自行滥用药物。
