预防慢性硬脑膜下血肿需注意避免头部外伤、控制高血压、限制抗凝药物使用、定期监测颅内压、及时处理头部轻微症状。具体分析如下：
1.避免头部外伤：日常生活中需加强防护，尤其老年人应减少跌倒风险。居家环境保持地面干燥无障碍物，楼梯加装扶手，外出时选择防滑鞋。运动时佩戴头盔等护具，避免剧烈碰撞。驾驶车辆务必系好安全带，儿童乘车使用安全座椅。
2.控制高血压：长期高血压可能增加血管脆性，诱发慢性出血。定期测量血压并记录，遵医嘱服用降压药物。饮食减少钠盐摄入，多吃蔬菜、水果，限制高脂食物。保持规律作息，避免情绪激动或过度劳累。适度运动如散步、太极拳有助于稳定血压。
3.限制抗凝药物使用：抗凝药物可能加剧出血风险，需严格遵循医嘱调整剂量。用药期间定期检查凝血功能，观察有无皮下瘀斑、鼻出血等异常。必要时与医生沟通替代治疗方案。避免自行服用阿司匹林等影响凝血的药物。
4.定期监测颅内压：高风险人群如老年人或既往有脑部疾病者，应定期进行影像学检查。出现持续头痛、恶心呕吐等症状时及时就医。避免用力排便或剧烈咳嗽导致颅内压骤升。睡眠时适当抬高床头，促进静脉回流。
5.及时处理头部轻微症状：头部轻微撞击后即使无不适，也应密切观察48小时。若出现头晕、嗜睡、单侧肢体无力等表现，立即就医排查。避免拖延导致血肿扩大，延误治疗时机。
慢性硬脑膜下血肿的预防需综合多方面措施，尤其关注高风险人群的日常管理。任何异常症状都应引起重视，早期干预可显著改善预后。医疗操作需严格规范，减少医源性损伤的可能性。
