左脚发麻脚背有火烧痛的感觉应该考虑休息和抬高患肢、热敷或冷敷、适当的拉伸和按摩、就医检查、注意饮食和生活习惯。具体分析如下：
1.休息和抬高患肢：在出现左脚发麻和疼痛的情况下，首先要避免过度活动，给予患肢充分的休息。可以选择坐下或躺下，将左脚抬高，促进血液循环，减轻肿胀和不适感。适当的休息可以帮助身体自我修复，缓解症状。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质，可以选择热敷或冷敷来缓解不适。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，适合于慢性疼痛或紧张的肌肉；而冷敷则可以减轻炎症和肿胀，适合于急性疼痛或受伤后使用。注意每次敷的时间不宜过长，以免造成皮肤损伤。
3.适当的拉伸和按摩：轻柔的拉伸和按摩可以帮助缓解肌肉紧张，改善血液循环。可以尝试简单的脚部拉伸动作，或者用手轻轻按摩脚背和小腿部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛感。但要注意力度，避免加重疼痛。
4.就医检查：如果症状持续不缓解，建议及时就医进行检查。医生可能会通过体检、影像学检查等手段，找出发麻和疼痛的具体原因，如神经压迫、血液循环问题等。根据检查结果，医生会给予相应的治疗建议。
5.注意饮食和生活习惯：保持良好的饮食习惯和生活方式对于预防和缓解症状非常重要。应多摄入富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，保持身体的营养均衡。同时，避免长时间保持同一姿势，适当活动，促进血液循环。
左脚发麻和火烧痛的感觉可能是多种因素造成的，及时采取措施和就医检查是缓解症状的关键。
