脾肾阳虚调理需温补脾肾、艾灸调理、适度运动、饮食调养、情志调节。具体分析如下：
1.温补脾肾：脾肾阳虚需通过药物温补脾肾阳气，常用中药如附子、干姜、肉桂等，可配伍健脾益肾的党参、白术、补骨脂等，形成复方增强疗效，需在专业医师指导下辨证用药，避免温燥过度伤阴。
2.艾灸调理：艾灸能温通经络、驱散寒邪，选取关元、命门、足三里等穴位，通过热力渗透激发脾肾阳气，每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，注意避免烫伤，体质虚弱者需缩短时间。
3.适度运动：选择八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，避免剧烈耗气伤阳，运动后注意保暖，防止寒邪侵袭，长期坚持可改善脾肾阳虚导致的乏力畏寒症状。
4.饮食调养：多食羊肉、韭菜、山药等温补类食物，少食生冷瓜果，可搭配生姜、花椒等辛温调料，烹饪方式以炖煮为主，避免油炸辛辣损伤脾胃，冬季可适量进补药膳。
5.情志调节：保持情绪平稳，避免过度思虑伤脾，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，情志舒畅有助于阳气升发，改善脾肾阳虚引发的精神萎靡。
脾肾阳虚的调理需综合药物、外治、生活方式等多方面干预，关键在于长期坚持并遵循个体化原则，逐步恢复机体阳气平衡，同时需定期评估调理效果，及时调整方案以巩固疗效。
