遗精通常发生在青春期阶段，初次出现的年龄范围集中在12至16岁之间，具体时间因个体发育差异而有所不同。这一现象是男性性成熟的自然标志，与睾丸开始产生精子及体内激素水平变化密切相关。部分青少年可能稍早或稍晚出现，均属于正常生理范畴，无需过度担忧。
青春期启动后，下丘脑-垂体-性腺轴逐渐活跃，促使睾丸分泌睾酮并生成精子。当精液在体内积累到一定程度，可能通过睡眠时的自发排放释放，即遗精。这一过程受遗传、营养、环境等多种因素影响，例如体质较好、发育较早的青少年可能更早经历首次遗精。性幻想或梦境刺激也可能触发反射性排精。若18岁后仍无任何遗精迹象，建议咨询医生评估发育状况，但多数情况下无需干预。
注意区分正常遗精与病理性频繁遗精。每月数次属于生理现象，但若每周超过三次或伴随排尿疼痛、睾丸胀痛，需排查前列腺炎、包皮过长等潜在问题。日常应避免穿紧身内裤、减少俯卧睡姿，以降低局部刺激。保持适度运动与规律作息有助于平衡激素水平。家长发现青少年遗精后，应以科学态度引导，避免责备或过度关注，防止产生心理负担。饮食上无需特殊进补，均衡摄入蛋白质、锌等营养素即可支持正常发育。
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