菊花和枸杞可以一起泡水饮用。
菊花性微寒,具有清热解毒、平肝明目的功效;枸杞性平,能滋补肝肾、益精明目。两者搭配泡水,既能清肝火,又能滋养肝肾,适合长期用眼、肝火旺盛或阴虚体质的人群。现代菊花含黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎作用;枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素,有助于增强免疫力和保护视力。两者结合,既能缓解疲劳,又能调节身体机能。
虽然菊花和枸杞搭配有益,但需注意体质差异。脾胃虚寒者不宜过多饮用菊花,以免加重不适;枸杞温热,体质偏热或感冒发热时不宜过量。泡水时建议用80℃左右温水,避免高温破坏有效成分。每日饮用不宜过量,菊花5-6朵、枸杞10-15粒为宜。长期饮用可搭配红枣或蜂蜜调节口感,但糖尿病患者慎加糖类。孕妇、过敏体质者建议咨询医师后再饮用。