6个月大宝宝便秘可以适当增加水分摄入、进行腹部按摩、调整辅食结构、增加活动量、必要时使用开塞露。具体分析如下：
1.适当增加水分摄入：6个月大宝宝开始添加辅食后，水分需求增加，母乳或配方奶可能不足以满足需求。可以少量多次喂温水，尤其在两次喂奶之间补充。水分不足会导致大便干硬，适当补水能软化粪便，促进肠道蠕动。
2.进行腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每天2-3次。按摩能刺激肠道蠕动，帮助粪便向下移动。注意力度适中，避免压迫内脏。饭后30分钟内不宜按摩。
3.调整辅食结构：添加富含膳食纤维的辅食，如南瓜泥、红薯泥或梨泥。纤维能吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。初期辅食应细腻易消化，避免过多高淀粉食物。逐步增加蔬菜、水果比例，观察排便情况。
4.增加活动量：清醒时多让宝宝俯卧或辅助翻身，被动活动下肢如蹬腿动作。运动能促进肠道蠕动，减少粪便滞留。避免长时间抱坐或束缚，每天保持适量活动。
5.必要时使用开塞露：若便秘超过3天或排便困难严重，可在医生指导下使用婴儿专用开塞露。开塞露能润滑直肠，刺激排便反射，但不可长期依赖。使用前需排除肠梗阻等禁忌症。
便秘持续超过一周或伴随呕吐、腹胀需及时就医。避免自行使用泻药或偏方，防止损伤肠道功能。记录排便频率和性状，有助于医生判断。喂养方式改变需循序渐进，密切观察宝宝反应。
