肘关节脱臼后恢复需及时复位固定、冷敷缓解肿胀、逐步进行康复训练、避免过早负重、遵医嘱用药镇痛。具体分析如下：
1.及时复位固定：肘关节脱臼后需由专业医师立即手法复位，避免关节长时间错位导致周围组织损伤加重。复位后使用石膏或支具固定2-3周，保持关节稳定，防止二次脱位。固定期间需定期复查，确认关节对位良好。
2.冷敷缓解肿胀：脱臼后48小时内可间隔冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能收缩血管，减少局部出血和软组织水肿，缓解疼痛。避免直接冰敷，需用毛巾包裹防止冻伤。肿胀消退后改为热敷促进血液循环。
3.逐步进行康复训练：固定解除后需在医师指导下进行被动到主动的关节活动，初期以屈伸、旋转等轻柔动作为主，逐渐增加幅度和强度。配合握力球、弹力带等工具锻炼肌肉力量，避免关节僵硬和肌肉萎缩。
4.避免过早负重：恢复期2-4周内禁止提重物或剧烈运动，防止关节承受过大压力导致再次脱位。日常活动需使用护肘提供支撑，睡眠时保持手臂自然伸展，避免压迫患处。
5.遵医嘱用药镇痛：若疼痛明显可短期服用非甾体抗炎药，但需严格按剂量使用，避免掩盖症状延误治疗。合并韧带损伤者可能需外敷活血化瘀药物，但禁止自行揉搓或贴敷刺激性膏药。
恢复期间需保持饮食均衡，补充蛋白质和钙质以促进组织修复。密切观察患处皮肤颜色和温度变化，若出现麻木、发紫或持续剧痛需立即就医。戒烟限酒以免影响血液循环，延缓愈合进程。
