起床后脚后跟疼按摩哪里最有效

起床后脚后跟疼，按摩承山穴、涌泉穴、昆仑穴等部位比较有效。

1.承山穴。微微踮起脚尖后，小腿后侧肌肉浮起的尾端便是承山穴。对该穴位进行按摩，可以缓解小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛等症状。也有利于促进脚部血液循环，减轻脚部发麻、发胀、疼痛等症状。

2.涌泉穴。涌泉穴位于足底部，使用拇指指尖用力按压该穴位，可以促进血液循环，增加局部毛细血管的通透性，具有散热生气的作用，有利于缓解脚后跟疼的现象。

3.昆仑穴。昆仑穴位于足部外踝后方，处于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。对该部位适当按摩，可以起到舒筋活络的功效，有助于缓解脚后跟疼的症状。

2022-03-29 浏览 144

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