月经来了可以泡脚吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，对部分女性而言还能减轻经期不适感。

泡脚在月经期有一定益处。温热的水能帮助放松身体，缓解肌肉紧张，尤其适合经期容易腰酸或下腹坠胀的女性。中医理论认为，泡脚可疏通经络，促进气血运行，对寒性体质或经血不畅的情况可能有改善作用。但需注意水温不宜过高，避免长时间浸泡，以免过度刺激导致经量增多。体质燥热或经量较大的女性应谨慎，高温可能加重出血。

泡脚时需选择适宜温度，以38-42℃为宜，时间控制在15-20分钟。避免在水中加入活血类药材，如红花、艾叶等，以免影响正常经期规律。饭后或空腹时不宜立即泡脚，可能引起头晕或消化不良。经期免疫力较低，泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。若存在严重痛经、异常出血或其他妇科疾病，建议咨询医生后再决定是否泡脚。合理调节生活习惯，结合自身状况选择舒缓方式，有助于平稳度过经期。

2025-04-29 浏览 2

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