鼻炎引起的头疼可通过热敷缓解鼻窦压力、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、按摩头部穴位、保持环境湿度适宜。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：将温热毛巾敷于鼻梁及额头区域，温度控制在40℃左右，持续10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，从而降低鼻窦压力。操作时注意避免烫伤，每日可重复2-3次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：配置0.9%浓度的生理盐水，借助洗鼻器或喷雾装置清洁鼻腔。冲洗可清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。操作时保持头部倾斜，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：鼻用糖皮质激素或减充血剂能快速缓解黏膜炎症，但需严格按剂量使用。长期滥用减充血剂可能导致反弹性鼻塞，糖皮质激素需定期评估效果。
4.按摩头部穴位：重点按压印堂、太阳、风池等穴位，以指腹轻柔打圈，每次3-5分钟。按摩能疏通经络，缓解血管痉挛性头痛。力度需适中，避免过度按压引起不适。
5.保持环境湿度适宜：使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，干燥空气易加重鼻黏膜干裂。定期清洁加湿器，避免滋生微生物。同时注意通风，减少尘螨等过敏原积聚。
出现持续剧烈头痛或伴随发热、视力模糊等症状需及时就医。避免用力擤鼻以防加重鼻窦压力，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
