高血压可以吃红烧肉吗

高血压可以吃红烧肉的，但是应尽量少吃。红烧肉含有脂肪，而且是高热量食物，如果大量吃，可能会导致血压升高。

高血压的发生大多与不健康的生活方式有关，如高钠低钾饮食、超重、肥胖、过量饮酒等。这些因素都可诱发高血压，所以高血压平时应合理膳食，平衡膳食。血压过高会导致血液不断冲击血管壁，造成内皮细胞受损，使低密度脂蛋白胆固醇在损伤的内皮细胞下不断沉积，形成动脉粥样硬化。

红烧肉中含有大量脂肪和胆固醇，而且热量很高。高血压大量吃红烧肉，会导致血脂中的低密度脂蛋白胆固醇升高，加重脂质沉积，导致动脉粥样硬化更加严重，因此高血压应尽量少吃红烧肉。

高血压平时可以吃脂肪含量低的肉类，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，还可以吃新鲜的水果、蔬菜以及粗粮杂粮，对控制病情有一定的帮助。

2022-11-12 浏览 19

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