十个月宝宝发烧时，物理降温是安全有效的辅助方式，需结合环境调整与温和操作帮助退热。
物理降温的核心是促进散热，避免热量积聚。可适当减少衣物，选择透气棉质衣物，室温维持在24-26℃。用温水32-34℃擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。同时让宝宝多喝母乳、温水或稀释果汁，补充水分促进代谢。若宝宝抗拒擦拭，可尝试温水浴水温低于体温1-2℃，时间控制在10分钟内。
需注意观察宝宝状态，若手脚冰凉伴随寒战，需先保暖再降温。物理降温期间每30分钟复测体温，若持续超过38.5℃或出现嗜睡、呕吐等症状，需及时就医。避免捂热出汗，可能加重脱水。擦拭时避开胸腹区域，防止受凉。退热贴效果有限，不可替代医疗处理。物理降温仅为辅助手段，病因不明或高热时需遵医嘱用药，不可延误治疗。
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