左后背僵硬的症状包括肌肉紧绷感、活动受限伴随疼痛、局部按压痛、牵涉性放射痛、姿势异常或代偿性动作。具体分析如下：
1.肌肉紧绷感：左后背僵硬常表现为肌肉持续紧张或发硬，触摸时可感受到肌群明显收缩。长时间保持固定姿势或过度劳累后症状加重，热敷或按摩后可能缓解。紧绷感可能局限于肩胛骨内侧、脊柱旁或肋骨区域，严重时影响深呼吸或转身动作。
2.活动受限伴随疼痛：肩关节或脊柱旋转、前屈时出现阻力，动作范围缩小，并伴随钝痛或刺痛。疼痛可能在晨起或久坐后加剧，活动后部分缓解。若涉及胸椎小关节紊乱，可能伴随卡顿感，需调整体位才能完成特定动作。
3.局部按压痛：僵硬区域存在明确压痛点，常见于斜方肌下束、菱形肌或竖脊肌附着点。按压时疼痛向周围扩散，肌肉可能出现结节或条索样改变。深层按压可能诱发反射性肌肉痉挛，提示局部存在炎症或劳损。
4.牵涉性放射痛：疼痛可能向左肩、左上臂或前胸区域发散，易与心脏不适混淆。疼痛性质多为隐痛或酸胀感，无明确边界，咳嗽或深呼吸时症状加重。需注意区分是否伴随胸闷、心悸等非肌肉骨骼系统表现。
5.姿势异常或代偿性动作：为减轻疼痛，身体可能不自主向健侧倾斜，或出现含胸、耸肩等代偿姿势。长期姿势异常可能导致颈椎或腰椎负荷增加，进而引发连锁反应，如头痛或下背痛。
出现左后背僵硬时，避免突然扭转或提重物，优先选择温和拉伸改善血液循环。若症状持续超过一周或伴随发热、肢体麻木，需排除其他系统性疾病。日常保持正确坐姿，睡眠时选择适中硬度床垫，减少单侧负重习惯。
