得了鼻中隔偏曲平时应该注意保持鼻腔湿润、避免用力擤鼻、防止鼻腔受刺激、定期复查鼻部情况、调整睡姿减少压迫。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：鼻中隔偏曲可能导致鼻腔通气不畅，干燥环境易引发黏膜充血或出血。使用生理盐水喷雾或加湿器维持湿度，减少黏膜干裂风险。若黏膜长期干燥，可能加重鼻塞或引发炎症。
2.避免用力擤鼻：擤鼻时过度用力会增加鼻腔压力，导致偏曲部位黏膜损伤或出血。应轻压单侧鼻孔交替清理分泌物，减少对鼻中隔的机械刺激。反复剧烈擤鼻可能诱发鼻窦炎或加重偏曲症状。
3.防止鼻腔受刺激：烟雾、粉尘或冷空气可能刺激偏曲侧黏膜，引发肿胀或过敏反应。外出佩戴口罩，避免接触刺激性气体。黏膜长期受刺激易导致慢性鼻炎，影响鼻腔正常功能。
4.定期复查鼻部情况：鼻中隔偏曲可能伴随鼻窦炎或息肉等问题，需通过内镜或影像检查监测变化。未及时处理并发症可能影响呼吸或嗅觉功能。医生会根据症状调整治疗方案。
5.调整睡姿减少压迫：侧卧时可能压迫偏曲侧，加重鼻塞或黏膜充血。建议仰卧或更换枕头高度，保持鼻腔通气顺畅。长期不良睡姿可能导致偏曲侧血液循环受阻。
饮食宜清淡，避免辛辣食物刺激黏膜。剧烈运动时注意呼吸节奏，减少冷空气直接吸入。情绪紧张可能引发血管收缩，影响鼻腔供血，需保持心态平稳。
