有什么运动可以锻炼心脏

想要锻炼心脏可以做一些中等强度的运动，比如快走、跳广场舞或者做广播体操以及骑自行车等等，一周需要做两到三次的有氧运动，一次时间在一个小时左右。具体的运动时间还有运动次数，根据每个人的体质以及实际情况来决定。

锻炼心脏最好的方式就是走路，走路是不需要任何器械的运动，可以在任何场合中进行。

走路可以让心血管系统不断的输送新鲜的氧气以及血液，可以增强患者的肌肉、心肌以及肺脏功能，还可以促进全身血液循环，对于身体健康是非常有利的。

2022-02-23 浏览 6

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