不吃早餐会低血糖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

不吃早餐有可能会导致低血糖。

经过一夜的睡眠，身体内储存的能量被消耗，如果不吃早餐，就无法及时补充血糖，容易使血糖水平下降，从而增加低血糖发生的风险。当血糖过低时，身体会出现一系列不适症状，如头晕、乏力、心慌、手抖、出冷汗等，严重情况下甚至可能导致意识不清、昏迷等危险情况。

长期不吃早餐还可能对身体造成其他多种不良影响。一方面，会影响大脑的正常功能和运作，导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等，进而影响学习和工作效率。另一方面，容易引发消化系统疾病，因为空腹时间过长，胃酸分泌过多，可能会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。而且，不吃早餐还可能打乱人体的生物钟和代谢规律，导致内分泌紊乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生几率。所以，为了保持身体健康，一定要养成每天吃早餐的良好习惯，并且要选择营养丰富、搭配合理的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这样既可以提供足够的能量和营养，又能有效预防低血糖等问题的发生，让以良好的状态迎接每一天的生活和工作。

2024-09-06 浏览 4

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