脚趾疼痛走不了路可尝试休息减少活动、冰敷缓解肿胀、穿戴宽松鞋子、口服止痛药物、及时就医检查。具体分析如下：
1.休息减少活动：脚趾疼痛时应立即停止行走或运动，避免加重损伤。将患肢抬高有助于减轻局部充血，促进血液回流。长时间站立或行走可能使炎症加剧，静养是恢复的基础条件。
2.冰敷缓解肿胀：用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解红肿热痛。注意避免皮肤冻伤，冰敷适用于急性损伤初期。
3.穿戴宽松鞋子：选择软底且足趾部空间充足的鞋具，减少挤压摩擦。硬质或过紧的鞋子会压迫神经血管，加重疼痛。必要时使用足弓垫分散压力，避免脚趾过度弯曲。
4.口服止痛药物：非甾体抗炎药可短期使用以缓解疼痛和炎症，需按说明书控制剂量。肠胃不适者应饭后服用，避免长期依赖。药物仅作为辅助手段，不能替代病因治疗。
5.及时就医检查：若疼痛持续超过3天或伴随畸形、发热等症状，需尽快就诊。X光或超声可判断是否存在骨折、痛风等问题，延误可能引发慢性病变。
出现脚趾疼痛需避免自行揉搓或热敷急性损伤部位。日常注意足部清洁，修剪指甲时保留适当长度。控制体重可降低足部负荷，高尿酸人群需限制嘌呤摄入。症状未缓解前禁止剧烈运动，防止二次伤害。
