常吃银杏果对身体有什么好处

常吃银杏果对身体的好处比较多，常见的有补充营养、补充能量、止咳祛痰等。

1.补充营养。银杏果含有比较丰富的营养物质，比如维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁、钾等，可以为机体补充适量的维生素和微量元素、矿物质，能促进新陈代谢，增加机体免疫力。

2.补充能量。银杏果里边还含有大量的淀粉、糖类、氨基酸、蛋白质等，平时对于有低血糖的人群，适量吃银杏果可以补充一定能量，缓解低血糖引起的头晕。

3.止咳祛痰。银杏果味甘苦涩，在中医方面具有敛肺气和定喘咳的功效，尤其对于肺病咳嗽、老人虚弱体质等人群有明显改善的效果。另外，银杏果里边含有银杏酸、白果乙醇提取物等，可以使呼吸道的分泌物排泄，具有祛痰的作用。

需要注意，日常生活中不能过多食用银杏果，因为银杏果含有银杏酸具有毒性，以免引起中毒，而且需要加热后才能食用，通常一天不建议超过10个。

2021-10-08 浏览 373

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