胳膊发青如何消除

胳膊发青可能是外伤、血液疾病等多种原因导致的，可通过冷敷、热敷、按摩、用药、就医检查等方式消除。具体分析如下：

1.冷敷：在胳膊发青的初期，通常是24-48小时内，冷敷有助于收缩血管，减少血液渗出，从而减轻淤青的程度。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在发青的部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后再进行冷敷。

2.热敷：受伤48小时之后，热敷能够促进血液循环，加快淤血的吸收。可以使用热毛巾或者热水袋，温度以感觉温热但不烫手为宜，热敷的时间和频率与冷敷相似。热敷过程中如果感觉皮肤过热，应及时停止，防止烫伤皮肤。

3.按摩：轻柔的按摩有助于促进局部血液循环，加速淤青的消散。按摩时要注意手法，以轻柔、缓慢的圆周运动为主，从淤青的边缘向中心进行按摩。力度要适中，避免过度用力加重疼痛或者造成二次损伤。

4.用药：一些外用药物如活血化瘀的药膏或者药水，能够促进淤血的吸收。在使用前要先清洁皮肤，按照说明书的要求涂抹适量的药物。如果皮肤有破损，则不建议使用外用药物，以免引起感染。

5.就医检查：如果胳膊发青的情况长时间没有改善或者伴有其他症状，如疼痛加剧、肿胀明显、发热等，应及时就医检查。医生可能会进行血常规、凝血功能等相关检查，以确定是否存在血液疾病等潜在病因，然后根据检查结果进行针对性的治疗。

如果胳膊发青是由于外伤引起的，在恢复期间要尽量避免再次碰撞受伤部位。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等，有助于身体的恢复。如果是由于疾病引起的胳膊发青，要遵循医生的治疗建议，按时服药或进行其他治疗。