儿童早晨咳嗽鼻塞可尝试保持室内湿度适宜、用生理盐水清洗鼻腔、适当垫高枕头、饮食清淡易消化、避免接触冷空气。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气容易刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和鼻塞症状。使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，维持湿度在50%-60%左右，有助于缓解不适。睡眠时保持空气流通，但避免直接吹风。
2.用生理盐水清洗鼻腔：生理盐水能温和清洁鼻腔分泌物，减轻鼻塞。可用滴鼻剂或喷雾，每日2-3次。冲洗时注意动作轻柔，避免呛咳。鼻塞严重时可在医生指导下使用适合儿童的鼻腔吸引器。
3.适当垫高枕头：平躺时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉，引发咳嗽。将枕头垫高15-20度，可减少分泌物滞留，缓解晨起症状。注意枕头高度需适合儿童颈椎，避免过高导致不适。
4.饮食清淡易消化：早晨避免食用生冷、油腻或过甜食物，以免刺激呼吸道。推荐温热的粥、汤类，适当补充维生素C丰富的果蔬。少量多次饮水，保持喉咙湿润。
5.避免接触冷空气：冷空气可能诱发呼吸道痉挛，加重咳嗽。早晨外出时佩戴口罩，注意保暖。室内外温差较大时，可提前开窗适应，避免突然接触寒冷环境。
儿童症状持续超过一周或伴随发热、呼吸急促等情况，需及时就医。避免自行使用止咳或通鼻药物，尤其是成人药物。观察日常活动及精神状态，记录症状变化以供医生参考。
