老人脑供血不足经常头晕可采取调整饮食结构、适度运动锻炼、保持规律作息、遵医嘱服药、定期监测血压。具体分析如下：
1.调整饮食结构：日常饮食应减少高盐高脂食物摄入，多选择富含膳食纤维的蔬菜、水果及全谷物，适量补充坚果与深海鱼类。这类食物有助于改善血管弹性，促进血液循环。避免暴饮暴食或过度节食，保持血糖稳定。
2.适度运动锻炼：选择低强度有氧运动如散步、太极拳等，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。运动能增强心肺功能，促进脑部血液供应。避免剧烈运动或长时间保持同一姿势，运动前后需充分热身与放松。
3.保持规律作息：确保每日睡眠时间6-8小时，避免熬夜或昼夜颠倒。午间可短暂休息但不超过30分钟。规律作息有助于稳定自主神经功能，减少因疲劳引发的脑供血波动。
4.遵医嘱服药：若已确诊脑动脉硬化或高血压等基础疾病，需严格按医生建议服用扩张血管或抗凝药物。不可自行增减药量或停药，定期复诊评估药物效果与副作用。
5.定期监测血压：每日定时测量血压并记录，尤其晨起与睡前。血压过高或过低均可能加重头晕症状。发现异常波动应及时就医调整治疗方案，避免盲目使用偏方或保健品。
脑供血不足引起的头晕需长期综合管理，避免情绪激动或突然改变体位。外出时应有家属陪同，防止跌倒。若头晕伴随呕吐、肢体麻木等症状须立即就医。
