尿到最后有点痛可多喝水稀释尿液、避免憋尿减少刺激、注意清洁防止感染、检查饮食减少辛辣摄入、及时就医排查问题。具体分析如下：
1.多喝水稀释尿液：增加每日饮水量能降低尿液浓度，减少排尿时对尿道的刺激。建议每日饮用2000mL以上温水，均匀分配在白天，避免睡前大量饮水影响睡眠。尿液颜色以淡黄或透明为宜，若持续深黄需进一步调整。
2.避免憋尿减少刺激：长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，排尿时压力骤增可能引发疼痛。养成定时排尿习惯，每隔2至3小时排空膀胱，尤其久坐或饮水后需特别注意。
3.注意清洁防止感染：尿道口卫生不良易滋生细菌，引发炎症加重疼痛。每日用温水清洗外阴，选择透气棉质内裤并勤换洗。排便后从前向后擦拭，避免污染尿道。
4.检查饮食减少辛辣摄入：辛辣食物、酒精或咖啡因可能刺激尿道黏膜。调整饮食结构，增加蔬菜、水果摄入，暂时避免火锅、烈酒等刺激性食物，观察症状是否缓解。
5.及时就医排查问题：若疼痛持续超过3天或伴随血尿、发热等症状，需尽快就诊。通过尿常规、超声等检查明确是否存在结石、感染或其他器质性疾病，遵医嘱治疗。
出现排尿疼痛时避免自行服用药物，尤其不可滥用抗生素。症状加重或反复发作需完善检查，排除潜在疾病。日常保持规律作息，适度运动增强抵抗力。
