中医确实讲究晚上关窗睡觉。
从中医理论来看,夜晚人体的阳气内收,卫气也相对较弱。此时若不关窗,外界的风寒湿等邪气容易乘虚而入,侵袭人体,可能导致感冒、头痛、关节疼痛、咳嗽等病症。特别是在季节交替、天气变化较大或者本身正气不足的情况下,更容易受到外邪的影响。
晚上关窗睡觉也有助于保持室内的温度和湿度相对稳定。夜间温度通常会下降,如果不关窗,室内温度可能会过低,导致人体受寒,影响睡眠质量和身体健康。同时,关闭窗户可以减少外界噪音的干扰,营造一个安静的睡眠环境,有利于提高睡眠质量。
而且,中医强调人体与自然环境的和谐统一。夜间自然界的阴气较重,人体也需要适应这种变化。关窗可以在一定程度上阻挡外界阴气的过度侵入,维持人体自身的阴阳平衡。
如果室内空气流通较差,在保证安全且外界环境适宜的情况下,可以适当开窗通风一段时间,然后关闭窗户睡觉。但要注意避免在熟睡时直接吹到风。晚上关窗睡觉是中医养生的一个重要方面,有助于维护人体的健康和平衡,但也要根据实际情况灵活掌握和调整。