慢跑半年血压是否能恢复正常

慢跑半年血压能不能恢复正常,要根据血压的分级进行判断,血压分级越低慢跑对血压的控制效果越佳。

对于Ⅲ级高血压患者,慢跑并不能使血压恢复到正常值范围之内。虽然慢跑并不能使血压恢复到正常值范围之内,但是仍然是有效控制血压措施之一,因为慢跑可以有效控制体重,改善交感神经过于紧张的状态,对于血压的控制是有帮助的。

对于Ⅰ级高血压或者部分Ⅱ级高血压的患者,经过半年有效慢跑,可能会使血压恢复到正常值范围之内。所谓的有效慢跑,就是指每次至少慢跑30分钟,每周至少进行5次慢跑。

2022-05-20 浏览 41
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