慢性主观性耳鸣的治疗方法有声音疗法、认知行为疗法、药物治疗、针灸治疗、生活方式调整。具体分析如下：
1.声音疗法：通过外部声音掩盖耳鸣，减少对耳鸣的感知。常用白噪音、自然声音或定制音乐，帮助大脑重新适应耳鸣信号。长期使用可降低耳鸣对情绪和睡眠的影响，部分患者症状明显减轻。
2.认知行为疗法：通过心理干预改变对耳鸣的负面认知和情绪反应。治疗师引导患者调整思维模式，减少焦虑和抑郁，提高应对能力。该方法不直接消除耳鸣，但显著改善生活质量。
3.药物治疗：部分药物可缓解伴随症状，如改善微循环的药物、抗焦虑药物或营养神经药物。需在医生指导下使用，避免自行服药。药物效果因人而异，长期使用需注意副作用。
4.针灸治疗：通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解耳鸣症状。部分患者反馈针灸后耳鸣强度降低，但疗效与个体体质和操作手法相关。需选择正规医疗机构进行。
5.生活方式调整：避免噪音暴露、减少咖啡因和酒精摄入、保持规律作息。适度运动可改善血液循环，减轻耳鸣。压力管理也很重要，如冥想或深呼吸练习。
耳鸣治疗需结合个体情况选择方法，避免过度依赖单一手段。症状持续或加重时应及时就医，排除潜在疾病。保持耐心，治疗过程可能较长，需配合医生建议逐步调整方案。
